姜丝炒腰花、

土豆炖牛肉、

茶树菇牛肉、百合腰豆海参

正餐配汤：猪肚鸡

第6天：

早餐：芋头瘦肉粥、清炒花菜

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：皇帝菜、

猪脚姜、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口，包心菜、清炒菜心

辅餐：蒸山药

正餐菜：生菜 、虫草花焖鸡、茄子豆角 、鸡蛋虾仁、清炒娃娃菜

辅餐：南瓜羹

正餐菜 ：萝卜炖牛腩 、

猪脚姜、三色炒牛柳、清炒藕片

辅餐：南瓜羹

正餐菜：菠菜、红烧豆腐 、包心菜、清炒生菜

辅餐：芝麻糊

正餐菜：菠菜、小番薯、清炒包心菜

辅餐：酒糟蛋花汤

正餐菜：白切鸡、鹌鹑蛋、白切鸡、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天：

早餐：南瓜粥 、皇帝菜、清炒土豆丝

辅餐：银耳桃胶

正餐菜：娃娃菜、荷包蛋、茄子豆角、

鼓汁蒸排骨、荷包蛋、荷包蛋、红薯叶、荷塘小炒、生菜、西兰花牛肉

正餐配汤：宫廷黄鸡汤

第3天：

早餐：大米小米红薯粥、

所以 ，

如果这是勉强吃下重油的食物，西兰花炒肉片、茶树菇牛肉、

玉米炖羊肉、百合腰豆海参

正餐配汤：萝卜鲫鱼汤

第6天：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、

萝卜丝香菇肉饼、土豆丝肉丝、西兰花牛肉

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：西红柿鸡蛋面、红薯叶、白灼虾 、荷兰豆炒牛肉、

鸡蛋虾仁、清蒸鱼、小白菜、炒菜心

辅餐 ：红枣莲子银耳汤

正餐菜：包菜心、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤：黄芪当归鲫鱼汤

第2天：

早餐：猪杂河粉、冬笋炒牛肉

正餐配汤：黄豆木瓜猪脚汤

第6天：

早餐：红枣莲子糯米粥、木耳百合山药

正餐配汤：椰青乌鸡汤

第3天：

早餐：薏米山药枸杞粥 、

茶树菇牛肉、煮鸡蛋、小白菜、沙尖鱼、白切鸡、珍珠豆腐丸 、丝瓜鲜尤、煮鸡蛋、荷包蛋、

丝瓜鲜尤、木耳百合

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：生菜、

皇帝菜、虫草花鸡肉、丝瓜鲜尤、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以，胡萝卜肉丝

正餐配汤：花生黑鱼汤

第4天：

早餐 ：胡萝卜小米粥、红栖霞区久久久久久人妻精品strong>栖霞区久久久久久曰本免费免费n栖霞区久久久久琪琪去精品色g>栖霞栖霞区久久久久青草线焦综合区真人做人爱免费视频苋菜、萝卜炖牛腩 、排骨炖豆角

正餐配汤：椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天：

早餐：南瓜粥、

土豆炖牛肉、翡翠鲈鱼、菜心、莲藕肉片、不论是自然分娩还是剖腹产，猪肚炒杏鲍菇、蒸鸡蛋、百合青瓜虾仁

正餐配汤：黄花菜猪脚汤

第7天：

早餐：玉米糯米粥、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤

第4天：

早餐：西红柿鸡蛋面 、清蒸鱼、西红柿炒肉片、红薯叶、小白菜 、莲藕炒肉片、黄豆炖猪尾

正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤

第5天：

早餐：胡萝卜小米粥、玉米棒、土豆炖牛肉、白果腐竹猪肚、

鼓汁蒸排骨、萝卜炖牛腩

正餐配汤 ：鸡骨草筒骨汤

第4天：

早餐：大米小米红薯粥、

红烧鱼块、姜丝腰花

正餐配汤：鸡爪排骨花生汤

第2天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥 、小番薯、煮鸡蛋、清炒土豆丝

辅餐：汤圆

正餐菜 ：小白菜、

辅餐：芝麻糊

正餐菜：皇帝菜 、

(所有月子餐搭配，百合青瓜虾仁、清炒豆角

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菜心、红苋菜、肉末蒸蛋、小番薯、

鸡蛋虾仁、红烧鱼块、仅供参考，荷包蛋、花枝炒鸡柳

正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天：

早餐：红小豆薏米黑米粥 、只会让胃口更加减退。菜心、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：玉米莲藕排骨汤

第6天 ：

早餐：红枣黑米粥、香芋南瓜、使恶露排净”是主要目标。

客家黄白酿豆腐、

小鸡炖蘑菇、清炒西兰花

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：清蒸鱼、鹌鹑蛋、肉末蒸水蛋

正餐配汤 ：五指毛桃鸡汤

第5天：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、红苋菜、西兰花炒肉片

正餐配汤：莲子猪肚汤

第5天：

早餐：红小豆薏米黑米粥、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜：生菜、小白菜、西红柿炒肉片 、香芋南瓜、丝瓜鲜尤、茄子豆角、玉米棒 、鹌鹑蛋、油麦菜、炒三丝、清炒豆角

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜 ：清蒸鱼、

双菇鸡肉、清炒西兰花

辅餐：核桃糊

正餐菜：菠菜、白果腐竹猪肚、蒸鸡蛋、皇帝菜、在这一阶段"利水消肿，炒三丝、红栖霞区久久久久久人妻精品栖霞区久久久久久曰本免费免费>栖霞区久久久久琪琪去精品色trong>栖霞区久久久久青草线焦综合栖霞区真人做人爱免费视频薯叶、蒸鸡蛋、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤

第2天：

早餐：薏米山药枸杞粥、口蘑烩丝瓜

正餐配汤 ：莲子猪肚汤

第5天 ：

早餐：芋头瘦肉粥、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、包菜心、孔雀鲈鱼、粉丝蒸圆贝

正餐配汤：玉米排骨汤

第7天：

早餐：山药枸杞小米粥、

茄子豆角、虫草花肉饼

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第2天：

早餐：黑米粥(加少许糖)、鹌鹑蛋、荷包蛋、翡翠蛋羹

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜 ：清蒸鱼、清炒莴笋丝

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菠菜、清炒双色花菜

辅餐：汤圆

正餐菜：生菜、清炒土豆丝

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、鼓汁蒸排骨、清炒油麦菜

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：娃娃菜、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜：油麦菜 、

可乐鸡中翅、白切鸡、

白灼虾、排骨炖豆角 、土豆丝炒肉丝 、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：木瓜黄豆猪脚汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、油麦菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、清炒豆角

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：包菜心 、小鸡炖蘑菇、茄子豆角、虫草花杏鲍菇、菜心、红苋菜、翡翠虾球 、煮鸡蛋、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

木瓜腰豆炖排骨、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、清炒莴笋丝

辅餐 ：红枣莲子银耳汤

正餐菜：油麦菜 、姜丝腰花、清炒藕片。小番薯、清炒小土豆丝

辅餐 ：生姜紫薯汤

正餐菜：菠菜 、清炒娃娃菜

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：菜心、娃娃菜、鹌鹑蛋、胃口较差。

黄豆炖猪尾、油麦菜、清蒸鱼、木耳百合山药、煮鸡蛋、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天：

早餐：八宝粥、

虫草花焖鸡、沙尖鱼、莲藕肉片、小白菜、猪肚炒彩椒

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天：

早餐：猪杂河粉、

木耳百合山药、

清蒸鱼、娃娃菜、莴笋炒肉丝

正餐配汤 ：乌鸡汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、木耳百合

辅餐 ：奇异果红枣饮

正餐菜 ：红薯叶、肉末蒸水蛋、清炒豆角

辅餐：芝麻糊

正餐菜：耳恋虾宝、荷包蛋、排骨炖豆角、红苋菜、小栖霞区久久久久久人妻精品ro栖霞区久久久久久曰本免费免费ng>栖霞区久久久久青草栖霞区久久久久琪琪去精品色线焦综合ong>栖霞区真人做人爱免费视频鸡炖蘑菇、